Rituales matutinos

Por más rápido que vayamos por las mañanas cuando nos despertamos para ir a trabajar, todos inevitablemente tenemos nuestros pequeños – grandes rituales.

Yo me he acostumbrado a levantarme antes para poder comenzar el día con calma (dentro de las posibilidades) y tomarme sentada en la mesa del salón, la que para mi es mi comida preferida: el desayuno.

Tengo la suerte de entrar a trabajar a las 9 y la oficina no se encuentra demasiado lejos de casa por lo que saliendo unos 10 minutos antes, puedo llegar a la hora al trabajo. Eso me permite iniciar el día de un modo más relajado, sin tantas prisas, sin tanta presión. Para mi es muy importante esto porqué levantarnos con estrés, prisas y presiones… Puede desestabilizarnos todo el día.

En mi caso, tras despertarme, cepillarme los dientes y tomarme un vaso de agua tibia con limón (otros días con una cucharada de vinagre de manzana u otras simplemente agua tibia), dedico siempre unos minutos a repetir una serie de ejercicios de yoga (suelo hacer una serie de repeticiones de saludos al sol). Tras esto escojo la ropa que me pondré, me cambio acompañada de las noticias de fondo y me preparo el batido verde, una taza de té y el bol de cereales con leche de avena (esto no lo perdono nunca).

¿Cuáles son vuestras rutinas por las mañanas? ¿O sois de los que salís escopeteados al trabajo sin desayunar, quizá con sólo un café en el cuerpo?

 

rutinas diarias

Saludos al sol

Rutinas diarias saludables

Fotos: Anna Alfaro

Cuando amas la decoración, la amas siempre…

Me mudé de casa hace algunos meses, supongo que seguisteis las obras por Instagram (algunos detalles, tampoco bombardeé demasiado), la mudanza y alguna imagen del nuevo piso. Creé un espacio a mi medida (en la medida de lo posible claro, de las posibilidades del momento) pero… No he dejado de soñar con espacios bonitos, más grandes, más luminosos, con más detalles, con más mobiliario precioso e inspirador… ¡Nunca dejemos de soñar!

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Ideas inspiradoras

 

1. Annie Lindgren

2. Nadia Fauzi

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  Inspiración y decoración

 1. Home style magazine

2. Lucía Baballa

3. la Varieté

4 y 5. inspiraciones encontradas por la red (siento no recordar la fuente…)

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Slow life

Nos tomamos la vida muy a pecho (yo la primera) y con una intensidad que nos cruje la salud (yo la primera). Peco de muchas cosas. Voy estresada porqué soy avariciosa con la vida. Quiero llegar no a todo, no, más que a todo. Pero de repente en clase de yoga, clases tras clases, algo empieza a cambiar y te das cuenta que por más correr, no lograrás nada más que estrés. Las cosas seguirán ahí y lo que no puedas hacer, ahí seguirá, esperando que lo hagas o que alguien lo tome, porqué no siempre debemos ser nosotros mismos quienes lo hagamos todo… Es difícil porqué cuando uno corre, “tira del carro”, toma la iniciativa siempre y empuja… empuja casi siempre y en todas las facetas de su vida pero… nadie te va a pedir que pares. Nadie más que tu.

 

Y me tomo más en serio cocinar bien, despacio y rico. Cuidarme.

El ritual de la ducha, con calma.

Ir a comprar al mercado, con calma.

Levantarme antes para empezar el día con ejercicios de yoga, una breve meditación (he de admitir que esto muy pocas veces) y un delicioso (y consciente) desayuno sentada en la mesa, tranquila, leyendo y estando por ese instante mío, perfecto.

Escribir más sobre cualquier cosa. Escribir para mi. Por más que no aparezca en ningún lugar, eso nunca se pierde. Es tuyo, personal, propio e íntimo.

Leer, aunque sólo sea un capítulo antes de dormir. Escribir en un papel todo lo que me inspira de esa lectura, guardarlo y releer cuando lo necesite.

¿Y vosotros, cómo os tomáis la vida?

 

Lentos despertares

Slow life y esos momentos

Pequeño jardín casero

Decoración y cerámica

Fotos: Anna Alfaro

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Tara Stiles

Tara Stiles la conocí por casualidad, como la mayoría de las cosas a las que llegamos hoy en día a través de internet y de las redes sociales. Supongo que desde que me sumergí en el mundo del yoga y desde que leo más sobre alimentación para dar sentido a muchos de mis comportamientos alimentarios y saber el porqué de cada cosa (que a veces hacemos por instinto, por herencia, por tradición…), viajo de unos blogs, webs, libros a otros y en estos viajes, me atrapo en muchos destinos interesantes. Tara es uno de esos maravillosos destinos, inspirador y enriquecedor.

Ella es una modelo americana que es hoy en día instructora de yoga y fundadora del estilo Strala nacido en la ciudad de Nueva York, hoy ya impartido por alrededor de unos 1.000 instructores en unos 15 países de todo el mundo.

La sigo a través de sus redes sociales y los posts de su blog y la verdad es que es una fuente de información de lo más interesante. No únicamente comparte información sobre yoga sino también de todo su mundo, con consejos, ideas y propuestas sobre alimentación, salud en general, actividades… Si no la seguís, os animo a conocerla. Espero que os resulte tan interesante como a mi.

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Yoga Strala

Recetas saludables Tara Stiles

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Imágenes de Tara Stiles

Inspiración culinaria

Siempre he cuidado mucho mi alimentación. En parte es algo de familia. En casa, mi madre siempre ha tenido mucha conciencia por el buen comer, sano, equilibrado… He crecido con ello pero también por necesidad personal, siempre tuve algo más de preocupación al respecto. Siendo joven por cuestiones sobre todo físicas y de aspecto, me preocupé “demasiado”, dejemoslo así. Con los años, y no digo que olvidando esa parte del aspecto porqué eso es algo que va ligado a muchas personas, habitualmente más mujeres que hombres, se ha ido despertando también todo ese interés por la calidad de esa alimentación. Qué comer, el porqué de cada cosa, cuáles son esos nutrientes necesarios e imprescindibles, vitaminas, elementos esenciales…. Y quizá algo más desde que hace un par de años empecé a encontrarme francamente mal con digestiones pesadas, sensación de pesadez, ardores, tripa inflada, y un sinfín de otras muchas molestias. Visité médicos y más médicos sin sacar mucho en claro.

Ha pasado todo ese tiempo y por más visitas que he hecho a médicos y más médicos, sigo sintiéndome mal. No han sabido dar con nada para mejorar mi salud. Helicobacter pylori, me dijeron en más de una ocasión. Para saber más sobre esta bacteria que está tan de moda (a todos nos dicen que tenemos esto, últimamente… será otro “saco roto” como cuando nos dicen que tenemos “intestino irritable“, algo que también me han dicho varias veces) os dejo con el link directo a wikipedia. He sido tratada en tres ocasiones con grandes dosis de medicamentos para tratar de eliminar la bacteria, sintiéndome aún peor tomando esa medicación que con los síntomas mismos. Hice el último tratamiento hace un mes, 10 días de química a los que le siguieron 30 días más de probióticos (eso por supuesto no me lo dije el médico). Muy importante tomarlos después de tratamientos duros y agresivos, repoblar la flora intestinal y todos esos bichitos buenos que también eliminamos con la medicación. Sigo enferma.

Parece increíble pero es así. Y al final, después de tanto tiempo, llegas incluso a acostumbrarte a encontrarte mal. Qué lástima pero también es así. No obstante, no he dejado de buscar, investigar y tratar de buscar el modo de sentirme mejor. He leído mucho, preguntado… Y muchas de mis nuevas pautas (como los batidos verdes que tomo desde hace un año), el refuerzo de la espirulina, introducir elementos a la dieta importantes y necesarios como la chía, cereales ricos y variados (mijo, trigo sarraceno, amaranto…), dejar atrás la lactosa (y no centrarse sólo en la soja) tomando leche de avena (es mi favorita si tengo que escoger entre las de arroz y avellana y hay algunas marcas que las hacen deliciosas…) están haciendo que vaya encontrándome algo mejor.

En toda esta búsqueda, es muy interesante cualquier tipo de input que pueda aportar conocimiento y el mundo online, en parte, está ayudando mucho en mi proceso.

Os dejo con algunas de esas imágenes que muestran el “know how” de nutricionistas, blogs de alimentación, personas con grandes conocimientos de una alimentación saludable y curativa e incluso aficionados e interesados por el gran mundo de la alimentación y que como nosotros, sólo tratan de hacerlo cada día, un poco mejor para sentirse bien, con energía y con la certeza de estar aportando al organismo lo que necesita.

Platos y recetas

1. Miriam Albero    2. Restaurante Flax & Kale     3. Alba Niubo     4. Fauna y Flora

Comer bien

1 y 2. Lala Kitchen     3. Real fábrica   4. Green kitchen stories

Si todavía queréis leer algo más sobre alimentación, os dejo con un post antiguo. Algo irónico pero a mi parecer, muy real…  ”La locura del comer sano“.

Y dicho esto… feliz semana!

Esas cosas que valen la pena

Una serie inesperada y adictiva: Transparent. Capítulos cortos, una única temporada por el momento, pero te atrapa desde el primer segundo por su argumento y por los personajes. Son especiales, locos, admirables, particulares. La historia se centra en un padre que repentinamente se muestra ante sus hijos y familia como lo que es y siempre ha ocultado: transexual.

Un libro. La desaparición de … Os animo a leerlo sin contaros sobre él. Así lo hice yo y me ha enamorado.

Una banda sonora, la de Boyhood. Película muy “hablada” y comentada. Me quedo con la música.

Una película (tras semanas o meses sin atraparme demasiado ninguna):  Origins de 2014 con Michael Pitt, Astrid Bergès-Frisbey, Brit Marling.

Algo bonito para la pared: los tapices de Judit Just o _jujujust_, de venta en Etsy. Quiero uno para… cualquier rincón de la casa.

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Esas cosas que me atraparon

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¡Feliz semana a todos!

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